Förkylningstider är här. Många småbarnsföräldrar bävar för höstens vab-tider. Men det går att minska smittorna och vabba smart! Läs våra tips!
Vård av barn, eller egentligen som de flesta säger VAB, är när man stannar hemma för att ta hand om ett sjukt barn. Ersättningen som fås när man vabbar kallas tillfällig föräldrapenning. I upp till 120 dagar per år kan föräldrar få denna ersättning för att vara hemma med sitt sjuka barn. Men det tråkiga är att trots det, känner många svenska föräldrar sig stressade över att alltid vara hemma och vabba. Sanningen är dock att det inte är onormalt att vara hemma ofta under ett par år när barnen är små. Det är helt normalt under småbarnsåren. Att en del föräldrar stressar över att de vabbar ofta, leder till att barnen ibland kan lämnas på dags lite för tidigt vilket leder till att andra barn smittas. Svante Norgren barnläkare och chef på Astrid Lindgrens barnsjukhus, säger till Metro att ett barn under 3 år kan få upp till tio förkylningar under en säsong.
Många föräldrar vill i så hög grad som möjligt skydda sig själva och sina barn från infektioner. Nedan listar vi sju tips på hur du kan hjälpa ditt och ditt barns immunförsvar!
- Se till att få mycket så mycket frisk luft som möjligt. Att vara på platser där många människor vistas samtidigt (som kontorsmiljöer, gym osv) är paradiset för bakterier och virus. Undvik dessa platser så gott det går och glöm inte att vi behöver syrerik luft och solljus.
- Det är viktigt att tänka på ditt immunförsvar året runt. Mycket handlar om att motionera regelbundet, och äta näringsrik kost.
- Visste du att rätt mat till och med kan påskynda tillfriskandet? När matlusten uteblir är det därför viktigt att äta snäll men näringsrik mat. När det kommer till barn, är viktigt att de äter lite, än att de äter inget alls.
- För att undvika alltför stor fokus på besvär är det viktigt med lagom “jobbiga” aktiviteter. Det kan exempelvis vara allt från roligt pyssel, pussel, spel, läsa tidningar, titta på film eller varför inte baka något gott?
- Undvik stress och tillåt kroppen att vila och koppla av.
- Glöm inte sömn! Det är otroligt viktigt att få ordentligt med sömn eftersom det kan hjälpa till att förebygga förkylningar. Sover du ordentligt, får du den bästa möjliga förutsättningen för att bygga upp ett bra immunförsvar.
- Och till sist! Glöm inte hygien! I förkylningstider är det extra viktigt med hygien. Tvätta händerna ofta, använd handsprit. En god hygien är ett av de effektivaste sätten att skydda sig mot infektioner.
Är det så att ditt barn har blivit förkyld och du ska vabba, finns det flera tips på hur du kan förkorta den tiden!
- Kolla på film, ät gott godis och läs tidningar när barnet sover. Koppla av och återhämta dig.
- Hygien är väldigt viktigt när man vabbar. Du vill väl inte själv bli smittad? Eller andra barn? Tvätta händer innan ni ska äta och efter varje toalettbesök och använd engångsdukar.
- Något många föräldrar inte tänker på är att tvätta snuttefilten, gosedjuret och leksaker som barnet lekt med efter att barnet blivit friskt.
- Det finns tydliga riktlinjer över när man ska stanna hemma för vård av barn, och det är om barnet har feber eller inte varit feberfri i över ett dygn och om barnet har inget feber längre, men är orkeslös.
Vill du vabba smart? Tips från försäkringskassan:
- Ansök om ersättning elektroniskt. Då kommer du att få pengarna snabbare.
- Prata med din chef, det kanske finns en möjlighet till att jobba hemifrån samtidigt som du vabbar.
- Var noggrann med att fylla i rätt arbetstid.
- Det kanske finns möjlighet till att barnets mor- eller farföräldrarna kan hjälpa till med att vabba?
- Dela på vabbandet. Ta en halvdag eller varannandag.