Så blir 2018 ditt träningsår

Vill du att år 2018 äntligen ska bli ditt träningsår? Vi hjälper dig att uppnå dina mål!  

Det är början på januari och gymmen runt om i landet svämmar över med träningssugna. Men lagom till midsommar, blir det tomt igen. Det är bara de mest motiverade som stannar kvar. Är du också en av dem som lovat att du ska förbättra din hälsa under 2018? Är du också en av dem som hoppas att år 2018 blir ditt träningsår? Är du också en av dem som vill börja träna och äta sundare?

Vi ska hjälpa dig på traven! Nedan finner du säkra och konkreta tips som omvandlar dina träningsmål från fantasi till verklighet.

  • Skaffa ett mål! Vad vill du uppnå med din träning och kost? Är det viktnedgång? Kanske starkare kropp? Eller ”bara” ändra din livsstil? Definiera och specificera ditt mål.
  • Skaffa delmål! Varför vill du fortsätta?
  • Att träna mer och äta nyttigare är en process. Och det är viktigt med planering. Styr upp din vardag, skapa rutin och prioritera.
  • Se till att målet är mätbart. Att ett mål ska uppnås, är det mycket lättare om målet är mätbart. Det betyder att du själv kan se om du är på rätt väg. Exempelvis att du ska springa en mil, träna 3 gånger i veckan eller äta två frukter om dagen. Målet ska helst vara mätbart och preciserat.
  • Se till att målet är rimligt. Att sätta upp ett orimligt och omöjligt mål kommer få dig att tappa träningssuget. Vilket mål klarar du av?
  • Var realist.
  • Strukturera upp vardagen så du får tid till träning. Det gäller att prioritera rätt. Har du ändå svårt att hitta tid till träningen, kan du kanske cykla till jobbet eller ta en lunchpromenad?
  • Hitta träningsstöd. Visst är det roligare när man kan träna med sin bästa kompis? Visst är det skönt när man kan peppa och motivera varandra?
  • Ändra din inställning till träning.
  • Förändring SKA ta tid. Att gå ner i vikt, bygga upp en muskelmassa eller förändra sin livsstil kräver tid. Oavsett vad du kommer att göra, så kommer den processen ta tid.
  • Hitta en träningsform som passar dig, din livsstil och din vardag!

 

 

 
Skriven av:
Om författaren: ViaConto erbjuder korttidskrediter till privatpersoner på den svenska marknaden. ViaConto tillhör VIA SMS Gruppen som har verksamhet i Sverige, Spanien, Lettland, Litauen, Polen och Tjeckien. Företaget har som mål att erbjuda finansiella tjänster som är användarvänliga och uppfyller kundernas behov.

Leave a Reply

Your email address will not be published.