Tag Archives: hälsa

Så blir 2018 ditt träningsår

Vill du att år 2018 äntligen ska bli ditt träningsår? Vi hjälper dig att uppnå dina mål!   Det är början på januari och gymmen runt om i landet svämmar över med träningssugna. Men lagom till midsommar, blir det tomt igen. Det är bara de mest motiverade som stannar kvar. Är du också en av dem som lovat att du ska förbättra din hälsa under 2018? Är du också en av dem som hoppas att år 2018 blir ditt träningsår? Är du också en av dem som vill börja träna och äta sundare? Vi ska hjälpa dig på traven! Nedan finner du ...

Fira jul utan stress

Låter jul utan stress omöjligt? Inte med våra tips! Läs mer! Snart är det dags igen! Julklappar, knäck, köttbullar, lussekatter, glögg och dans runt granen. Det är fyra dagar kvar till julafton och under de sista dagarna kommer stressen krypande. Är alla presenter köpta och inslagna? Har vi inte glömt någon? Hinner jag göra köttbullar? Tänk om julskinkan inte smakar gott? Och juste, barnens kläder måste strykas!  Den oändliga julstressen är något som många känner igen. Samma sak varje jul - stress, stress och återigen stress! Alla strävar efter en fridfull jul, men vem blir inte stressad av alla krav, måsten och ...

VAB – så kan du vabba smart!

Förkylningstider är här. Många småbarnsföräldrar bävar för höstens vab-tider. Men det går att minska smittorna och vabba smart! Läs våra tips! Vård av barn, eller egentligen som de flesta säger VAB, är när man stannar hemma för att ta hand om ett sjukt barn. Ersättningen som fås när man vabbar kallas tillfällig föräldrapenning. I upp till 120 dagar per år kan föräldrar få denna ersättning för  att vara hemma med sitt sjuka barn. Men det tråkiga är att trots det, känner många svenska föräldrar sig stressade över att alltid vara hemma och vabba. Sanningen är dock att det inte är onormalt ...

Slipp gymstressen – vardagsmotionera!

Att motion och träning är bra för hälsan känner de flesta till. Men det är inte bara tuffa träningspass som är nyckeln till framgång. Det räcker att du rör på dig i vardagen. Nedan finner du tips på vardagsmotion. För vissa av oss är träningen som vilken vardagssyssla som helst. Men för många andra kan träningen jämföras med att bestiga Mount Everest. Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet förebygger både fysisk och psykisk ohälsa. Tyvärr så påverkar alltför mycket stillasittande vår hälsa på flera sätt. Ju mer vi rör på oss desto starkare och mer rörliga blir våra muskler. ...

Hösten är här – så håller du dig frisk!

Förkylningstider är här. Att stoppa en förkylning är lättare sagt än gjort. Det behövs lite tålamod, citronvatten och … husmorsknep! Läs mer! Höst lurar runt hörnet och det blir kallare och mörkare för varje dag. Det är sedan länge känt att hösten är högsäsong för sjukdomar och förkylningar, när många kastas från slappa dagar i hängmattan in i en stressig vardag får kroppen och immunförsvaret en chock. Dessutom blir det grått väder och vi börjar sakna solstrålarna. Ett av de bästa spartipsen är faktiskt att hålla sig frisk under vinterhalvåret när det flesta blir sjuka och krassliga. Men det är lättare sagt än ...

Dumpa bilen, välj cykel

Är du en av dem som pendlar till jobbet? Är du en av dem som tar bilen trots att du egentligen har möjlighet till att ta cykel? Har du svarat ”ja” på de frågorna har vi en text till dig. Att ta cykel till jobbet har en massa fördelar! Läs nedan vilka! Många av oss pendlar till sitt jobb varje dag och det rör sig om allt från några kilometer till några mil. Det är ingen hemlighet att pendla till jobbet kan ta på krafterna och slita på både kropp och psyke. Även om bilen verkar vara det mest bekväma sättet ...

Blev du vår vinnare?

Nu är tävlingen avslutad och vad kul att så många deltog. Tack till alla som var med i tävlingen!  Kom ihåg att följa oss på Facebook för att kunna delta i framtida tävlingar.   Det var svårt att utse en vinnaren bland alla dessa bidragen! Men vi har nått ett resultat..Vinnaren är Joakim Friberg , grattis! Skicka ett PM till oss på Facebook.         PS! Drick inte upp allt på en gång, då kan det bli en lång och sömnlös natt.        

Träna billigt på sommaren!

På sommaren känner nog de flesta igen sig om vi skriver att träningen läggs på hyllan. Men så behöver det inte vara! Nästan alla städer erbjuder utomhusgym, vilket är perfekt under sommarvärmen. Det behöver inte kosta skjortan bara för att du ska antingen komma i den eller kanske en mindre storlek! Så här mitt i sommaren kan det vara svårt att känna sig motiverad att träna när det är som varmast ute.  Lite tips för billigare träning under sommaren: Utegym  Utegym är tillgängliga för alla året runt. Sök och se vad din stad erbjuder! Dra ihop kompisar och spela fotboll eller brännboll. ...

6 trender som gör oss mörkrädda

Snart kommer Halloween med skrämmande skepnader ur mörkrets djup, men det är helt andra saker som gör oss mörkrädda. Det är reella fakta som påverkar vår trygghet, ekonomi och hälsa. Vi listat sex trender som gör oss mörkrädda: 1) Identitetskapningar ökar lavinartat Bedrägeribrotten har ökat med 157 procent i Sverige under den senaste tioårsperioden och har blivit en del av en ny typ av vardagsbrottslighet, enligt Polisen . En fortsatt snabb utveckling av bedrägerier med hjälp av identitetsintrång, så kallad ID-kapning, indikeras även av en mycket kraftig ökning i antalet bedrägerispärrar hos UC. Antalet bedrägerispärrar ökade kraftigt mellan år 2012 och 2013. ...

Ett beroende kan bidra till en tunnare plånbok

Ska vi ta en fika på stan? Självklart! Men hur påverkas din ekonomi egentligen av dagliga vanor och hur mycket kostar de? Gränsen mellan vad som är en vana och ett beroende är inte självklar. Det behöver inte vara ett paket cigarretter om dagen, utan kan en vardaglig företeelser, t.ex. dagliga restaurangbesök, godis, fika på stan osv.   Så mycket kan det kosta Ett beroende kan påverka både hälsan och ekonomin. Går du på krogen eller fikar ofta? Då kan du spara upp mot 20 000 kr på att trappa ned ständiga café- eller restaurangbesök. Det finns alltså mycket att tjäna! Våra beräkningar ...