Tag Archives: hälsotips

Så hanterar du sommarhettan

Sommarhettan är här. Det varma vädret innebär inte bara härliga sommardagar utan även många risker. Läs mer hur du hanterar värmeböljan. Vilket juliväder Sverige bjuder på! Det extremt torra och varma vädret kommer att hålla i sig ännu en vecka i vårt avlånga land. Det innebär fortsatt varning för skogsbränder och höga temperaturer. Var försiktiga med grillningen! Temperaturen kommer att nå över 30 grader på många håll och dessutom lokalt upp mot 35 grader. Värmebölja kallas en längre period med ovanligt höga temperaturer. SMHI har ett värmevarningssystem för höga temperaturer som är: Meddelande om höga temperaturer Klass 1-varning för mycket höga temperaturer ...

Så blir 2018 ditt träningsår

Vill du att år 2018 äntligen ska bli ditt träningsår? Vi hjälper dig att uppnå dina mål!   Det är början på januari och gymmen runt om i landet svämmar över med träningssugna. Men lagom till midsommar, blir det tomt igen. Det är bara de mest motiverade som stannar kvar. Är du också en av dem som lovat att du ska förbättra din hälsa under 2018? Är du också en av dem som hoppas att år 2018 blir ditt träningsår? Är du också en av dem som vill börja träna och äta sundare? Vi ska hjälpa dig på traven! Nedan finner du ...

Så väljer du rätt matlåda!

Tar du med dig matlådan till jobbet? Var försiktig för att inte stoppa i dig giftiga ämnen. Nedan finner du tips på hur du ska välja din matlåda. Efter jul- och nyårsledigheten är många tillbaka på jobbet och det är dags för rutiner igen. Fattig januari, mycket julshopping och nya nyårslöften påverkar mer eller mindre luncherna och middagarna ute. För visst ska du också börja ta med dig matlådan till jobbet? Du är definitivt inte ensam om det. Att ta med sig matlåda till jobbet är ett av de vanligaste och enklaste sätten att minska på utgifterna. Även om det är ...

Fira jul utan stress

Låter jul utan stress omöjligt? Inte med våra tips! Läs mer! Snart är det dags igen! Julklappar, knäck, köttbullar, lussekatter, glögg och dans runt granen. Det är fyra dagar kvar till julafton och under de sista dagarna kommer stressen krypande. Är alla presenter köpta och inslagna? Har vi inte glömt någon? Hinner jag göra köttbullar? Tänk om julskinkan inte smakar gott? Och juste, barnens kläder måste strykas!  Den oändliga julstressen är något som många känner igen. Samma sak varje jul - stress, stress och återigen stress! Alla strävar efter en fridfull jul, men vem blir inte stressad av alla krav, måsten och ...

VAB – så kan du vabba smart!

Förkylningstider är här. Många småbarnsföräldrar bävar för höstens vab-tider. Men det går att minska smittorna och vabba smart! Läs våra tips! Vård av barn, eller egentligen som de flesta säger VAB, är när man stannar hemma för att ta hand om ett sjukt barn. Ersättningen som fås när man vabbar kallas tillfällig föräldrapenning. I upp till 120 dagar per år kan föräldrar få denna ersättning för  att vara hemma med sitt sjuka barn. Men det tråkiga är att trots det, känner många svenska föräldrar sig stressade över att alltid vara hemma och vabba. Sanningen är dock att det inte är onormalt ...

Vinterkräksjukan – så skyddar du dig

Den möjligtvis vanligaste typen av magsjuka – vinterkräksjukan, är nu tillbaka! Så kan du skydda dig mot viruset. Mellan november och april bryter vinterkräksjukan ut i Sverige och varje år drabbas uppemot tio procent av landets befolkning. Vinterkräksjukan ger kräkningar, diarréer och smärtor i magen men det är inte ovanligt att man också får feber, huvudvärk och muskelvärk. Det tar vanligtvis mellan 12 och 48 timmar från det att man blir smittad tills man blir sjuk och själva symptomen kan pågå i ett till tre dygn. Viruset sprids väldigt lätt och det kan räcka med en smittad person för att smitta ...

Så länge håller din mat i kylen

Brukar du också ta med dig matlådan till jobbet, men vet aldrig hur länge den håller? Nedan svarar vi på frågor om bland annat matlådans hållbarhet och rengöring! Vad är en av världens bästa och kanske enklaste spartips? Många kommer överens om att det är att laga matlåda. Jobbar man fem dagar i veckan, innebär det lika många lunchtillfällen. Väljer man att äta lunch ute med sina jobbkamrater, kostar det normalt någonstans mellan 70 och 120 kronor per gång. Summan av det på en vecka blir alltså en kostnad på minst 400 kronor. Visst är det mycket? Väljer man att ta ...

Slipp gymstressen – vardagsmotionera!

Att motion och träning är bra för hälsan känner de flesta till. Men det är inte bara tuffa träningspass som är nyckeln till framgång. Det räcker att du rör på dig i vardagen. Nedan finner du tips på vardagsmotion. För vissa av oss är träningen som vilken vardagssyssla som helst. Men för många andra kan träningen jämföras med att bestiga Mount Everest. Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet förebygger både fysisk och psykisk ohälsa. Tyvärr så påverkar alltför mycket stillasittande vår hälsa på flera sätt. Ju mer vi rör på oss desto starkare och mer rörliga blir våra muskler. ...

Hösten är här – så håller du dig frisk!

Förkylningstider är här. Att stoppa en förkylning är lättare sagt än gjort. Det behövs lite tålamod, citronvatten och … husmorsknep! Läs mer! Höst lurar runt hörnet och det blir kallare och mörkare för varje dag. Det är sedan länge känt att hösten är högsäsong för sjukdomar och förkylningar, när många kastas från slappa dagar i hängmattan in i en stressig vardag får kroppen och immunförsvaret en chock. Dessutom blir det grått väder och vi börjar sakna solstrålarna. Ett av de bästa spartipsen är faktiskt att hålla sig frisk under vinterhalvåret när det flesta blir sjuka och krassliga. Men det är lättare sagt än ...